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Lezioni di Anusara® yoga a Shri

Anusara Yoga: fluire con la Grazia Chi sono io? Questa domanda accede al più grande mistero della vita. Quando questa domanda diviene ricerca, avvia un percorso di conoscenza, e se questo percorso si fa desiderio, è un andare a ritroso, un risveglio ed un riunirsi con la propria natura, la propria essenza più profonda. Essa è nella pulsazione che crea incessantemente il tutto. La pulsazione è come una danza che accompagna l’intera nostra esistenza: in fondo, cerchiamo costantemente equilibrio e passiamo da uno stato ad un altro, fisico, emotivo, energetico …, più o meno consapevolmente. Quando lo yoga è entrato nella mia vita ho compreso questo e quanto lo yoga è vero, ed utile a sostenerci nel cammino della vita. A partire dal corpo fisico, dallo stato di salute, alla percezione della propria energia vitale, al sentire più sottile, per il benessere completo, l’armonia delle nostre diverse parti. Anusara Yoga è una pratica del cuore che si fonda sullo Shivaismo Tantrico Kasmhiro: nelle classi integra e sintetizza filosofia e i diversi aspetti dello yoga, rendendo una saggezza che si fonda nella notte dei tempi di grande attualità ed aiuto. Nel concreto è una pratica che è un fatto di percezione, un fatto di vibrazione. E’ un fatto di sentire e di avere uno sguardo nuovo verso le cose e le persone, verso la vita. Esistono mille sfumature e possibilità quando lo sguardo si rinnova e nasce sempre più dal profondo. Ecco, questo è: un viaggio verso la scoperta del proprio profondo, della propria intima e pura natura, che rende la forza e la capacità di portare questa natura nel mondo attraverso la propria personale esperienza di vita come cosa concreta, tangibile, vera. Ed è una chiave affinché ognuno possa, se vuole, trovare la propria verità. Nelle cose del quotidiano, nelle relazioni, nei suoi meccanismi ricorrenti, nel conflitto delle proprie parti. Possa fluire nella vita con se stesso. Portare l’apporto delle proprie qualità migliori, quando è allineato con lo spirito. I principi fondamentali dell’Anusara sono integrati in 3 concetti, le tre A: Attitudine, Allineamento, Azione. Usiamo il corpo e andiamo con il respiro nella pratica degli asana come mezzo per arrivare a sentire più intensamente il manifestarsi dell’esistenza; usiamo il corpo per accedere al nostro potenziale, alla nostra energia profonda: quando lo sforzo, tapas, si unisce alla capacità di aprirsi al flusso della vita, alle sue infinite possibilità, ciò a cui resistiamo o che evitiamo può divenire opportunità, siamo parte della pulsazione, in cui non esistono opposti, siamo nella danza di Shiva e Shakti, in cui l’oscurità e la luce, la densità e la leggerezza sono complementari. Questo stile di hatha yoga può stimolare sia fisicamente che spiritualmente, poiché si basa su una profonda conoscenza dell’allineamento del corpo esteriore con quello interiore. Si può inoltre considerare terapeutico. Le classi base sono indicate per studenti principianti, alle prime o alla prima esperienza con lo yoga, studenti più esperti che vogliono continuare ad approfondire i Principi. In una classe base si entra nelle posizioni yoga fondamentali con stabilità e gioia. I concetti filosofici sono il sostegno della pratica in maniera semplice, applicata al quotidiano, e attraverso gli allineamenti si sviluppa la pratica e l’esperienza in sicurezza. La pratica è di gruppo, ed ogni studente riceve un’attenzione individualizzata. Le classi Multilivello : questa classe è adatta a studenti di tutti i livelli, e permette ad ognuno di lavorare in armonia con i propri ritmi, e di ricevere attenzione. Adatto a tutti, è richiesto un minimo di consapevolezza ​del corpo e dimestichezza con le posizioni base. Posizioni più sfidanti rispetto al base, ma adatte a tutti, maggiore fluidità nelle sequenze di posture, esercizi di pranayama, (espansione del respiro), brevi sessioni di meditazione. Le classi del we saranno di approfondimento.

Yin Yoga a Shri

Lo Yin yoga è definito anche “pratica lenta”, perché chi lo esegue mantiene ciascuna semplice posizione per alcuni minuti. Nello yin yoga bisogna letteralmente sprofondare nell’asana e indugiare nella respirazione. Mantenendo a lungo gli esercizi, si stimolano le fasce di tutto il corpo: in questo modo il tessuto connettivo rimane elastico e si favorisce la mobilità. Dopo una seduta di yin yoga ci si sente meravigliosamente rigenerati.
Con un po’ di pazienza, gli iniziali blocchi possono essere superati riuscendo a rilassare corpo e mente.
Quando si assume una postura, seguendo l’allineamento naturale, si lasciano andare tutte le distrazioni e idee preconcette e si porta l’attenzione in modo particolare nel momento presente, su un’intenzione e senza giudicare, sviluppando così la capacità di sentire il movimento nel non-movimento, di percepire le sensazioni del corpo o le emozioni che emergono, e di sentire il respiro, con la mente e con il cuore.
Pratica  adatta a tutti.
Per info:
Shri Yoga Studio Carpi – Via Carlo Sigonio, 14
shriyogastudio@gmail.com
Tel.3355763469.

Risveglio posturale, Pilates e hatha yoga con Lalla (Gabriella Magnani).

RISVEGLIO POSTURALE
La finalità principale di questa lezione del mattino è rieducare il corpo ad eseguire i movimenti in
maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità per raggiungere o mantenere uno
stato di benessere generale.
Si combinano esercizi semplici di ginnastica posturale e pilates, adatti a tutte le età, per rafforzare e
allungare i muscoli, sviluppare l’equilibrio, coordinare il respiro al movimento in modo da ottenere
una maggiore consapevolezza del corpo.
Verranno utilizzati anche piccoli attrezzi come elastici e palle per rendere gli esercizi più dinamici e stimolanti.

Pratica adatta a tutti.

Info: 3495862755 -shriyogastudio@gmail.com